Terug
Leef jij om te werken of werk je om te leven? In deze rubriek schrijven onze docenten en medewerkers een blog. Hierbij de negende blog “Leef jij om te werken of werk jij om te leven?”, van Natasja Jacobs. Leef je om te werken of werk je om te leven? Werk is één van de levensgebieden waar.. Meer lezen
In deze rubriek schrijven onze docenten en medewerkers een blog. Hierbij de negende blog “Leef jij om te werken of werk jij om te leven?”, van Natasja Jacobs.
Werk is één van de levensgebieden waar we gemiddeld veel van onze kostbare tijd aan besteden tijdens een lange periode in ons leven. Werk neemt steeds meer een centralere plek in, in ons leven. Er heeft een verschuiving plaatsgevonden van enkel de verwachting dat het ons financiële zekerheid biedt naar dat het ons tevens gelukkig en tevreden maakt.
Herken jij het ook dat je best wil werken voor je geld, maar dat je het ook belangrijk vindt dat je er plezier in hebt en dat je er energie uit haalt? Dan heb je het over werken om te leven. Het leven zelf is toch veel meer dan alleen werken! Er is geen standaard universeel antwoord op de vraag: “waar leef jij voor?” Steeds vaker hoor en lees je zinvolle bijdrage leveren, van betekenis zijn, verschil willen maken. Als iedereen dat nastreeft, kun je voorstellen wat voor impact dat heeft en hoe mooi de wereld er dan uit ziet. Om deze doelen te bewerkstelligen in je werk, is het belangrijk om in balans te zijn op je werk zodat je werkgeluk ervaart en het voor een lange tijd volhoudt.
Vaak herken je de signalen een hele tijd niet omdat je op de automatische piloot werkt. We ervaren allemaal een zekere mate van stress en dat is niet erg. Pas als deze blijft oplopen, structureel te veel wordt en je kunt deze niet meer opvangen met je energiebronnen of je hebt er daar niet genoeg van, loop je leeg met uitval (burn-out, bore-out) tot gevolg.
Voorbeelden van signalen:
Herken jij een of meerdere bovenstaande signalen, lees dan vooral verder.
De sleutel om balans terug te krijgen of in balans te blijven is GOED VOOR JEZELF ZORGEN. Allemaal makkelijk gezegd, hoor ik je denken, maar hoe dan?
Zorg ervoor dat de zaken die je energie geven en de zaken waarbij je energie lekt, in balans zijn.
Focus op zowel het verminderen van je energievreters (zaken die energie slurpen) als het vergroten van de energiegevers (zaken waar je energie van krijgt).
Wat je kunt doen om hiermee aan de slag te gaan, is het volgende:
Maak een lijst met 5 energiegevers. Je herkent ze aan:
– Je hebt er zin in, je beleeft plezier.
– Je bent geconcentreerd en gefocust: je gaat er helemaal in op.
– Terwijl je bezig bent, heb je een tevreden gevoel.
– Je vergeet de tijd.
Je kunt hierbij bijvoorbeeld denken aan:
Wat je kunt doen om inzicht te krijgen in je energievreters, is het volgende:
Maak een lijst met 5 energievreters. Je herkent ze aan:
– Je hebt de neiging de werkzaamheden uit te stellen.
– Je laat je gemakkelijk afleiden als je hiermee bezig bent.
– Je hebt geen Pleizier in de uitvoering.
– Eigenlijk word je er een beetje chagrijnig van, ook al weet je dat het erbij hoort.
Je kunt hierbij bijvoorbeeld denken aan:
– Sta bewust stil bij wat goed gaat, taken die jij hebt gedaan, resultaten die je hebt geboekt, wat was jouw aandeel, welke deadline heb je gehaald. Schrijf dit op aan het einde van de dag en VIER JE SUCCESSEN!
– Kijk of er mogelijkheden zijn om je werkplek aan te passen: kun je je goed concentreren, is het inspirerend?
– Telkens als je denkt: “Ik MOET”, wat een energielekkende gedachte is, vervang je deze door “Ik WIL’, dat is een energie gevende gedachte.
– Heb je teveel taken op je bord liggen? Verdeel ze dan en vraag je collega’s of leidinggevende om hulp.
– Neem pauzes en beweeg……….. liefst in de buitenlucht .
– Doe je alles of heel veel op de automatische piloot? Bespreek dit dan met je leidinggevende en kijk naar mogelijkheden voor meer uitdaging.
Dit zijn voorbeelden die ik zo uit mijn mouw kon schudden vanwege eigen ervaring, het is onderdeel van mijn verhaal.
Wellicht zijn de tips open deuren voor je en ik realiseer me dat het opvolgen ervan niet vanzelf gaat. Sommige (slechte) gewoontjes sluipen erin door bijv. pauzes over te slaan omdat je je werk op tijd af wilt hebben en op tijd naar huis wilt. Het goede nieuws is dat bijvoorbeeld delegeren een vaardigheid is die je kunt leren. Enfin.. genoeg stof voor een andere blog.
Wacht niet totdat de noodzaak is geboren. Neem op tijd de regie in eigen hand, onderneem actie om in balans te zijn op je werk en daardoor werkgeluk te ervaren. Vraag indien nodig hulp, er zijn genoeg coaches die je graag willen begeleiden. Stel jezelf de vraag: Leef je om te werken of werk je om te leven?
Natasja Jacobs geeft de volgende coachingstrajecten bij Van Kraaij Educatie:
