Stressreductie op de werkvloer

Je leert hoe je via mindfulness op een effectieve manier met stress omgaat. In deze cursus leer je waar stress vandaan komt en wat je eraan kunt doen om stress te verminderen.

Modules
De scholing bestaat uit 8 modules en een oefendag:
Module 1: Herkennen automatische piloot
Module 2: Een andere basishouding aannemen
Module 3: In contact met het lichaam
Module 4: Oude patronen
Module 5: Stress en stressreacties bewust beantwoorden
Module 6: Communiceren met aandacht
Module 7: Goede zelfzorg
Module 8: Hoe nu verder



Doelgroep / voorkennis
Deze cursus is geschikt voor iedereen die weleens stress ervaart op het werk en wil leren hoe hij/zij deze stress kan reduceren om zo tot betere prestaties te komen.

Na inschrijven krijg je een telefonisch intakegesprek met de docent. Dit gesprek is om te bepalen of deze cursus echt iets is dat bij jou past. Na dit gesprek is je inschrijving pas definitief.


Niveau
Niet van toepassing


Doelstelling
Na het afronden van de cursus kun je:
- Beter omgaan met werkdruk en stress
- Sneller signaleren dat er wat aan de hand is en er iets aan doen
- Beter omgaan met conflicten
- Tot betere prestaties komen door meer focus en creativiteit
- Positiever in het leven staan
- Meer aandacht hebben voor je omgeving
- Je arbeidsmarktpositie verbeteren doordat je goed in je vel zit
- Een betere balans aanbrengen tussen werk en privé


Studieduur
De studieduur is verdeeld over een periode van 8 weken.


Startdatum
Er zijn 5 startmomenten. Van januari 2021 t/m mei 2021 kun je maandelijks starten.


Fysiek of online
Deze cursus zal uitsluitend fysiek plaatsvinden bij Go Mindful! te Boven-Leeuwen, mits de coronamaatregelen dit toelaten. Indien de maatregelen dit onverhoopt niet toelaten, zal de cursus online worden verzorgd via Microsoft Teams.
De cursus wordt aangevuld met online lesmateriaal.


Planning
Zodra de planning bekend is, kun je de lesmomenten vinden in het online inschrijfformulier.


Studiebelasting
Deze cursus bestaat uit 8 live bijeenkomsten van 2,5 uur en een oefendag van 6 uur. In totaal is dit 26 uur. Daarnaast is het van belang dat je thuis dagelijks 30 minuten oefent met de verschillende technieken. Gedurende het hele traject heb je persoonlijk contact met de docent.


Online lesmateriaal
Je krijgt toegang tot aanvullende online audiofragmenten.


Fysiek lesmateriaal
Je ontvangt cursusmateriaal op papier.


Normale prijs
€995 Gratis!


Certificering
Na afronding ontvang je een bewijs van deelname.
Top
Van Kraaij Educatie