>

Stressreductie op de werkvloer (via mindfulness)

In deze cursus leer je via mindfulness technieken beter omgaan met een hoge werkdruk en stress op de werkvloer.

Gratis inschrijven
Startdata
  • 05-11-2022 (Vol)
Bekijk alle startdata
Kosten

Normale prijs: € 950

Nu GRATIS! (Meer info)

Uitvoering

Werkdruk i.c.m. een bepaalde persoonlijke gevoeligheid (faalangst, perfectionisme, moeite grenzen aangeven etc.) kan op den duur leiden tot uitval op de werkvloer en zelfs burn-out.
Via de mindfulness technieken in deze stressreductie training, leer je meer in het hier en nu te staan, je eigen rust te vinden en op een ontspannen manier omgaan met uitdagingen. 
Hierdoor verhoog je je eigen weerbaarheid en vitaliteit. Je verbetert je arbeidsmarktpositie als je goed in je vel zit. Je kunt tot jouw beste prestaties komen als je soepel om kunt gaan met veranderingen en werkdruk; eventueel in combinatie met privé. 

Na het afronden van deze cursus kun je:

  • Heb je minder last van stress en negatieve gedachten.
  • Signaleer je sneller dat er wat aan de hand is en doe je er ook wat aan.
  • Ervaar je de contacten met anderen positiever en je communiceert makkelijker.
  • Ga je beter om met conflicten omdat je je minder snel bedreigd voelt.
  • Ben je zelfbewuster en vitaler.
  • Heb je meer focus.
  • Ben je creatiever.
  • Presteer je beter. 

Kortom, een stress-reductietraining bevordert jouw fysieke en mentale gezondheid. Hierdoor sta je positiever in het leven en heb je meer aandacht voor je omgeving.  

Meer informatie

Startdatum 05-11-2022
Locatie Centrum de Korenbloem
Vrije plaatsen 0
Docent Esther Go
Lesdata
05-11-202209:30 tot 12:00
12-11-202209:30 tot 12:00
19-11-202209:30 tot 12:00
26-11-202209:30 tot 12:00
03-12-202209:30 tot 12:00
10-12-202209:30 tot 12:00
17-12-202209:30 tot 12:00

Inschrijven

Bekijk alle lesdata

Kun je niet op de lesdagen van de geplande cursus(sen)? Laat je gegevens achter op het interesseformulier en wij houden je op de hoogte over nieuwe cursussen.

Programma

  • Module 1: Herkennen automatische piloot.
  • Module 2: Een andere basishouding aannemen.
  • Module 3: In contact met het lichaam.
  • Module 4: Oude patronen.
  • Module 5: Stress en stressreacties bewust beantwoorden.
  • Module 6: Communiceren met aandacht.
  • Module 7: Goede zelfzorg.
  • Module 8: Verder gaan met leven in aandacht. 

Studiebelasting: 
De totale studiebelasting bedraagt 20 uur, bestaande uit 8 modules van 2,5 uur. Het is naast het bijwonen van de sessies van belang dat er thuis dagelijks 30 minuten wordt geoefend met verschillende technieken. Hiervoor ontvang je cursusmateriaal en audiofragmenten digitaal. 
Gedurende het hele traject is er persoonlijk contact met de docent.

Certificaat: 
Na afronding van de training ontvang je, op basis van aanwezigheid en actieve deelname, een certificaat van Van Kraaij Educatie. 

Gratis inschrijven Incompany

Investering

  • De normale prijs voor de klassikale cursus bedraagt: €950
  • Je volgt de cursus nu gratis dankzij NL Leert Door.

 

Bij de cursus inbegrepen:

  • Leskosten
  • Lesmateriaal en eventuele boeken
  • Persoonlijk contact met de docent
Gratis inschrijven
Stressreductie op de werkvloer (via mindfulness) krijgt gemiddeld een op basis van reviews

Anoniem

Letterlijk zoals de titel zegt; stressreductie. Of liever gezegd; omgaan met stress en preventief hierin te werk gaan door toepassing van mindfulness. Geleerd: feitelijkheden rondom stress waarom je begrijpt waarom er wat gebeurt in je lichaam. Door dit te herkennen en te weten hoe hiermee om te gaan kan je hier succesvol op inspelen. Daarnaast is het toepassen van mindfulness iets wat je moet integreren in je dagelijks leven om zo op de lange termijn bewust te leven en stress te lijf te gaan. Prettig dat de cursus op zaterdagochtend was. Een prima tijd om het volledige aandacht te geven in een vrij weekend in plaats van aansluitend op een drukke werkdag. Daarnaast de combi van praktijk toepassen en kennis via een leerboek. Ook het met elkaar delen van ervaringen maakt het tot een waardevol geheel. De omgeving, de ontvangst en de gastvrijheid waren een warm bad.

Gegeven door
Meer info
Hoe werkt NL Leert Door? Veelgestelde vragen Brochure aanvragen Gratis inschrijven Incompany
Deel deze ontwikkelactiviteit

Heeft u nog vragen? Neem dan direct contact op!

Mail ons Bel ons

ACTIE: ontvang €25,- korting op bijlessen of (individuele) studiebegeleiding als je je inschrijft voor een cursus of e-learning!

Meer informatie

Mogelijk ook interessant voor u

Incompany via NL Leert Door Sectoraal Maatwerk

Het is mogelijk om een Incompany training te organiseren met de subsidie NL Leert Door Sectoraal Maatwerk. Dit betekent dat de cursussen volledig gratis zijn onder enkele voorwaarden.

Benieuwd naar de mogelijkheden?

Laat je contactgegevens hier achter en we nemen contact met je op! Je kunt ook hier direct een afspraak in onze agenda plannen.