0487-745003
>

Stressreductie op de werkvloer (via mindfulness)

In deze cursus leer je via mindfulness technieken beter omgaan met een hoge werkdruk en stress op de werkvloer.

Inschrijven
Startdata
    Nog geen nieuwe startdata gepland. Schrijf je in op de interesselijst.
Bekijk alle startdata
Kosten
Op aanvraag
Afdeling & vakgebied

Werkdruk i.c.m. een bepaalde persoonlijke gevoeligheid (faalangst, perfectionisme, moeite grenzen aangeven etc.) kan op den duur leiden tot uitval op de werkvloer en zelfs burn-out.
Via de mindfulness technieken in deze stressreductie training, leer je meer in het hier en nu te staan, je eigen rust te vinden en op een ontspannen manier omgaan met uitdagingen. 
Hierdoor verhoog je je eigen weerbaarheid en vitaliteit. Je verbetert je arbeidsmarktpositie als je goed in je vel zit. Je kunt tot jouw beste prestaties komen als je soepel om kunt gaan met veranderingen en werkdruk; eventueel in combinatie met privé. 

Na het afronden van deze cursus kun je:

  • Heb je minder last van stress en negatieve gedachten.
  • Signaleer je sneller dat er wat aan de hand is en doe je er ook wat aan.
  • Ervaar je de contacten met anderen positiever en je communiceert makkelijker.
  • Ga je beter om met conflicten omdat je je minder snel bedreigd voelt.
  • Ben je zelfbewuster en vitaler.
  • Heb je meer focus.
  • Ben je creatiever.
  • Presteer je beter. 

Kortom, een stress-reductietraining bevordert jouw fysieke en mentale gezondheid. Hierdoor sta je positiever in het leven en heb je meer aandacht voor je omgeving.  

Nog geen nieuwe startdata gepland. Schrijf je in op de interesselijst.

Kun je niet op de lesdagen van de geplande cursus(sen)? Laat je gegevens achter op het interesseformulier en wij houden je op de hoogte over nieuwe cursussen.

Programma

  • Module 1: Herkennen automatische piloot.
  • Module 2: Een andere basishouding aannemen.
  • Module 3: In contact met het lichaam.
  • Module 4: Oude patronen.
  • Module 5: Stress en stressreacties bewust beantwoorden.
  • Module 6: Communiceren met aandacht.
  • Module 7: Goede zelfzorg.
  • Module 8: Verder gaan met leven in aandacht. 

Studiebelasting: 
De totale studiebelasting bedraagt 20 uur, bestaande uit 8 modules van 2,5 uur. Het is naast het bijwonen van de sessies van belang dat er thuis dagelijks 30 minuten wordt geoefend met verschillende technieken. Hiervoor ontvang je cursusmateriaal en audiofragmenten digitaal. 
Gedurende het hele traject is er persoonlijk contact met de docent.

Certificaat: 
Na afronding van de training ontvang je, op basis van aanwezigheid en actieve deelname, een certificaat van Van Kraaij Educatie. 

Inschrijven Incompany

Investering

  • Prijs op aanvraag

Bij de cursus inbegrepen:

  • Leskosten
  • Lesmateriaal en eventuele boeken
  • Persoonlijk contact met de docent

 

Inschrijven
Stressreductie op de werkvloer (via mindfulness) krijgt gemiddeld een op basis van reviews

Inschrijven Incompany

Heb je nog vragen? Neem dan direct contact op!

Mail ons Bel ons

Mogelijk ook interessant voor jou

Incompany

Benieuwd naar de mogelijkheden?

Laat je contactgegevens hier achter en we nemen contact met je op! Je kunt ook hier direct een afspraak in onze agenda plannen.